काजू खाने के स्वास्थ्य लाभ
काजू खाने में सबसे ज्यादा पसंद किया जाने वाला ड्रैफ्रूईट है| इसका सेवन करनेसे शरीर को जो पोषक तत्वों की जरुरत है मिलते है| काजू खानेसे कई बीमारिया भी दूर हो जाती है| काजू में आयरन, पोटैशियम, कॉपर, जिंक पाए जाते है| जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते है| और ऐसे बहोत फायदे होते है जो काजू खाने से होते है| तो आइये जानते है काजू खाने के फायदे|
मधुमेह की समस्या:
काजू का सेवन करनेसे मधुमेह यानि डायबटीज़ की प्रॉब्लम दूर होती है| काजू शरीर में इन्सुलिन की मात्रा बढ़ाता है जिससे डायबटीज़ कण्ट्रोल में रहता है|
एनीमिया की प्रॉब्लम:
काजू अनीमिया की प्रॉब्लम को दूर करता है| काजू का सेवन करनेसे दिमाग तेजीसे कम करने लगता है| काजू में कॉपर होता जो ब्लड सेल्स को बढ़ा कर एनीमिया की प्रॉब्लम को दूर करता है|
त्वचा निखारे:
फेयर स्किन के लिए आप काजू का सेवन करे| काजू बालो और स्किन के लिए बहोत ही अच्छा होता है| अगर आप काजू को भीगाकर रखे और उसका पेस्ट बना ले| काजू के इस पेस्ट से आप फेस की अच्छे से मसाज करे| काजू ऑयली और ड्राई स्किन के लिए बहोत ही अच्छा होता है| अगर आपकी स्किन ऑयली है तो आप काजू को रातभर भिगोकर रखे और दूसरे दिन उसे पीसकर उसका पेस्ट बना ले| इस पेस्ट में मुल्तानी, नींबू और थोड़ा दही मिलाकर फेस पर लगा ले| इससे आपकी स्किन फेयर होने लगेगी|
ब्लडप्रेशर कम करे:
ब्लडप्रेशर के पेशेंट को काजू का सेवन करना बहोत ही फायदेमंद होता है| क्योकि काजू में मौजूद मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को कम करता है|
दिमाग तेज बनाए:
काजू में ऑइल होता है, जिसमे विटामिन- बी होता है| अगर आप खाली पेट काजू और शहद का सेवन करते है तो इससे आपकी स्मरण शक्ति बढ़ती है|
कैंसर से बचाए:
काजू में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है| जो कैंसर से बचाव करते है| इसके साथ साथ काजू में जिंक होता है जो किसी भी तरह के इन्फेक्शन से हमे बचता है|
स्वस्थ हड्डियां:
मजबूत हड्डियों के लिए शरीर में कैल्शियम का होना बहोत ही जरुरी होता है| काजू में जो मैग्नीशियम होता है वो भी हड्डियों को मजबूत करता है|
दिल के लिये फायदेमंद:
काजू में मोनो सैचुरेटड नामक फैट पाया जाता है| जो हमारे दिल को स्वस्थ रखता है| काजू के सेवन से हम दिल की कई बीमारियों से दूर रहते है|
