Dehydratiopn से बचने के आसान घरेलू उपाय 2
डिहाइड्रेशन से बचने के आसान घरेलू उपाय
पानी की कमी को ऐसे करें दूर,डिहाइड्रेशन का मतलब होता हैं निर्जलीकरण यानी शरीर में पानी की कमी होना । जैसा की हम सब जानते हैं हमारा शरीर 75% पानी से बना होता हैं ऐसे में जब हम कम मात्रा में पानी पीते हैं तो शरीर ठीक से कार्य नहीं कर पाता ऐसे में डिहाइड्रेशन होने का खतरा बढ़ जाता हैं ।
मुंह सूखा लगे, होंठों पर पपड़ी जम जाए, थकान हो, टॉयलेट कम जाना हो, चक्कर आएं तो इन्हें डिहाइड्रेशन के प्रारंभिक लक्षण समझकर, पेय पदार्थ अधिक मात्रा में लेना शुरू कर देना चाहिए। डिहाइड्रेशन की समस्या को गंभीरता से न लेने पर इसके घातक परिणाम हो सकते हैं। डिहाइड्रेशन का उपचार बहुत ही आसान होता हैं इसमें आपको सिर्फ शरीर में पानी की मात्रा को बढ़ाना होता हैं इसके लिए हम आपको ऐसे ही कुछ जबरदस्त घरेलु उपचार व उपाय बताने जा रहे हैं जिनके जरिये आप घर पर ही इसकी डिहाइड्रेशन रोकथाम कर सकते हैं ।
पानी का अधिक मात्रा में सेवन,
दही का सेवन
,यदि डिहाइड्रेशन की शुरूआत है तो रसीले फल और सब्जियों के सेवन से भी आराम संभव है,
जौ का पानी,
जौ का पानी भी शरीर को हाइड्रेट रखने का अच्छा उपाय है,
छाछ मट्ठा देगा शरीर को ऊर्जा,
नारियल पानी पीने से भी आप डिहाइड्रेशन की समस्या का इलाज कर सकती है,
डिहाइड्रेशन होने पर घर पर ORS बनाकर पिए,
केला बचाएगा डिहाइड्रेशन से,
भोजन में दही को सामिल करे या लस्सी पीये डिहाइड्रेशन से बचाएगा,
डिहाइड्रेशन से बचाएगा नींबू पानी,
डिहाइड्रेशन की समस्या का इलाज हरी पत्तेदार सब्जियां भी है ।
