अब मोटापा घटाना हुआ आसान, अपनाये ये नुस्खे
मोटापा काम करने के लिए आप क्या कुछ नहीं करते है | आप अपने खाने पिने पर बहोत ही ज्यादा कण्ट्रोल रखते है | जो चीजे आपको खाने में अच्छी लगती है, उन सबको आप खाना बंद कर देते है| आप सारा फोकस अपनी डाइटिंग पर देते है| आप मोटापा काम करने के लिए एक्सरसाइज करना और जिम जाना भी शुरू क्र देते है| लईकिन अब आपको ये सब करने की जरुरत नहीं है, क्योकि हम आपको कुछ ऐसे घरेलु नुस्खे देंगे जिससे आपका मोटापा बहोत ही जल्दी कम हो जायेगा और आपको ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी|
कुछ समय पहले लोग ज्यादा से ज्यादा घरेलु नुस्खे को ही अपनाते थे कुछ भी हो जाये फिर भी दवा लेने की बजाय घरेलु नुस्खे को ही अपनाते थे| लेकिन अब ऐसा नहीं है, हम हर छोटी-छोटी बात के लिए डॉक्टर के पास जाते है और दवाई लेते है|
चीनी से दूरी:
मोटापा दूर करने के लिए आपको चीनी का कम सेवन करना है| अगर आप बहोत चीनी खाते हो तो आपको अब ये कम करना होगा| क्योकि चीनी आपके लिए बिलकुल भी ठीक नहीं है| चीनी के बजाय आप स्टीविया का भी सेवन कर सकते है| “स्टेविया” एक जड़ीबूटी है जो आप अपने घर पर भी लगा सकते हो| स्टेविया शून्य कैलोरी स्वीटनर है, इसका आप पर कोई भी दुष्प्रभाव नहीं होता है| इसका इस्तेमाल आप चीनी की जगह पर कर सकते हो|
नींबू-शहद का सेवन:
ऐसा खा जाता है की नींबू के रस रास में वजन घटने के गन होते है| इसलिए वजन कम करने वाले लोगो के लिए नींबू का रस वरदान है| रोजाना खाली पेट एक गिलास पानी एक चम्मच नींबू का रस और दो चमच्च शहद मिलाये| अब इसे अच्छी तरह से मिला ले | ऐसा करने से आपका वजन जल्दी ही ख़त्म हो जायेगा|
खाना खाते वक़्त कम पानी पिए:
खा जाता है की पानी पीना सेहत के लिए बहोत ही अच्छा होता है| लेकिन कई लोग खाना खाते समय पानी पीते है| खाना खाते समय पानी पिने से मोटापा बढ़ता है| और इसका सीधा असर आपके पाचन शक्ति पर होता है| इसलिए खाना खाते समय पानी नहीं पीना चाहिए| खाना कहानी से आधे घंटे पहले या खाना खाने के आधे घंटे बाद पानी पीना चाहिए|
प्याज और लहसुन खाने की आदत डालें:
अगर आप अपने खाने के साथ प्याज, लहसुन और हरी मिर्च का सेवन करते है तो आप अपना मोटापा कम कर सकते हो| प्याज, लहसुन और हरी मिर्च की चटनी भी आप खा सकते हो ऐसा करनेसे आपको मोटापे से जरूर रहत मिलेगी|
कम खाने की आदत डालें:
कम खाने से वजन कम होता है ये तो सभी जानते है, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है की आप अपना खाना एकदम ही कम कर दे| आप थोड़ा थोड़ा करके अपना खाना कम करे | अगर आप
एकदम से अपना पूरा कम कर दोगे तो इसका असर आपके सेहत पर होगा| ऐसा करनेसे आपकी सेहत बिगड़ भी सकती है| इसलिए ध्यान रखे की अपना खाना धीरे धीरे कम करे| अगर आप ये नुस्खे अपनाओगे तो आपको मोटापा कम करने में बहोत मदत मिलेगी| अगर आपको कोई समस्या है तो आप हमे टिपण्णी में पूछ सकते है| और आपके पास इससे जुड़े कोई नुस्खे है तो आप हमे बता सकते है|
