लौकी के बेहतरीन स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ
लौकी के बेहतरीन स्वास्थ्य और सौंदर्य लाभ
लौकी के फायदे
अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जो लौकी खाना बिल्कुल पसंद नहीं करते, तो लौकी के यह अद्भुत फायदे जानना आपके लिए बेहद जरूरी है। इन्हें जानने के बाद आप लौकी खाना जरूर पसंद करेंगे । जो लोग लौकी खाना पसंद नहीं करते, उन्हें लौकी का जूस बनाकर पी सकते हैं। इसमें 96% पानी और बॉडी के लिए जरूरी न्यूट्रिएंट्स जैसे फास्फोरस, विटामिन्स, सोडियम, आयरन और पोटैशियम होता है । लौकी में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की मात्रा पाई जाती है जो शरीर को कई खतरनाक बीमारियों से बचाती है। यह शरीर में ठंडाहट देने के साथ स्वास्थ्य एंव सौंदर्य क्षेत्र में महत्वपूर्ण भूमिका अदा करता है। जरा पढ़कर देखिए, कौन से हैं यह अनमोल फायदे –
कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए
लौकी का इस्तेमाल करना दिल के लिए बेहद फायदेमंद होता है । इसके इस्तेमाल से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल कम हो जाता है। कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक होने से दिल से जुड़ी कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।
मधुमेह रोगियों के लिए
मधुमेह के रोगियों के लिए लौकी किसी वरदान से कम नहीं है। प्रतिदिन सुबह उठकर खाली पेट लौकी का जूस पीना मधुमेह के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
नेचुरल ग्लो के लिए
लौकी में नेचुरल वॉटर होता है। ऐसे में इसके नियमित इस्तेमाल से प्राकृतिक रूप से चेहरे की रंगत निखरती है। आप चाहें तो इसके जूस का सेवन कर सकते हैं या फिर उसकी कुछ मात्रा हथेली में लेकर चेहरे पर मसाज कर सकते हैं। इसके अलावा लौकी की एक स्लाइस को काटकर चेहरे पर मसाज करने से भी चेहरे पर निखार आता है।
वजन कम करने में मददगार
कुछ ही लोगों को ये पता होगा कि लौकी खाने से वजन कम होता है , आपको शायद इस बात पर यकीन न हो लेकिन किसी भी दूसरी चीज की तुलना में लौकी ज्यादा तेजी से वजन कम करती है. आप चाहें तो लौकी का जूस नियमित रूप से पी सकते हैं , इसके अलावा आप चाहें तो इसे उबालकर, नमक डालकर भी इस्तेमाल में ला सकते हैं
लौकी के रस के फायदे हृदय के लिए
आज कल लोग अपने ख़ान पान पर बिल्कुल ध्यान नहीं देते हैं। इस कारण लगभग 70 प्रतिशत लोगों को हृदय रोग का ख़तरा रहता है। कुछ लोगों में यह आनुवंशिक रहता है और कुछ लोगों की जीवन शैली और अनुचित आहार के कारण होता है। अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए अन्य फलों और सब्जियों की तरह लौकी का रस पी सकते हैं। इस में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज़ीरो होती है तथा विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट से परिपूर्ण लौकी आपके हृदय के लिए बहुत अच्छी सब्जी है। 90 दिनों तक सुबह खाली पेट 200 मिलीग्राम ताजी लौकी का रस पीने से कोलेस्ट्रॉल घट जाता है।
यूरिनरी डिसऑर्डर
यूरिनरी डिऑर्डर अर्थात मूत्र संबंधी समस्याओं में भी लौकी बेहतर कारगर उपाय है। यह शरीर में सोडियम की अधिकता को कम करने में सहायक है, जो यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है।
लौकी के जूस के बालों के लिए फायदे
अगर आप बालों के झड़ने और जल्दी सफेद होने की समस्या से परेशान हैं तो आप लौकी के जूस का सेवन करके देखें। आपको अवश्य लाभ मिलेगा। लौकी के रस में तिल का तेल मिलाकर बालों की जड़ों में अच्छी तरह लगाने से बालों का झड़ना और गंजापन बिल्कुल दूर हो जाता है। आयुर्वेद में बालों को सफेद होने से बचाने के लिए यह बहुत अच्छा नुस्खा माना जाता है। इसके अलावा रूसी के कारण आपके सिर की त्वचा मृत पर्तों से भर जाती हैं। आंवला और लौकी के रस को बराबर मात्रा में मिलाकर पीने से रूसी कम होती है साथ ही इस मिश्रण से सिर पर मालिश करने से भी रूसी ठीक होती है।
लौकी के जूस के नुकसान
लौकी के जूस के जैसे बहुत फायदे हैं वैसे ही इसका सेवन करना हमारे शरीर के लिए हानिकारक है।
लौकी का जूस पीते समय इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि इसके साथ किसी और चीज को मिक्स न करें।
लौकी का जूस बनाने के बाद उसे एक बार चख कर के देखें। यदि जूस कड़वा हुआ तो उसका सेवन न करें। क्योंकि यह पेचिश और गैस के साथ जी-मचलाना जैसी समस्या पैदा कर सकता है। (और पढ़ें – पेट में गैस के घरेलू उपचार)
कड़वा लौकी का जूस गर्भवती महिलाओं के लिए भी खतरनाक होता है।
